トライアスロン寒い時期が続きます。こんな時期は夜眠っていて足がつる人は多いと思います。なぜ、夜眠っている時おこるかというと、1.一日のうちで一番気温が下がる時間帯である、2.安静状態が続くと血行がゆっくりとなる、といった理由で筋肉が硬くなるのが原因です。これにはよく効く漢方薬があり、「ツムラ漢方薬68芍薬甘草湯」が有名です。トライアスロンの大会ではこの袋が散らばっているそうですからよく効くのでしょう(これはドーピングにならないのかな?)。しかし、これは一時的に血行を促すことによる効果ですから、平時において根本的に筋肉の隅々まで血の通りを良い状態にするためには

鍼灸マッサージ

が一番です。

腰痛

の治療に準じて鍼灸マッサージを行えば、就寝時のこむら返りはなくなります。
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